「ジムに通ってみたいけど、何をすればいいかわからない…」

「周りがトレーニング経験者ばかりだったら不安…」

「女性一人でも安心して通えるジムを選びたい！」

最近では健康維持やダイエット、ボディメイクを目的にジムへ通う女性が増えています。しかし、初めてジムへ通う方にとっては、不安や疑問も多いのではないでしょうか。

実際に、「どのジムを選べばいいかわからない」という理由で、一歩踏み出せない方も少なくありません。

今回は、柔道整復師として20年以上、そしてスポーツジムを運営してきた経験から、女性がジム初心者でも安心して通えるジムの選び方3選をご紹介します。

① 初心者でも利用しやすい雰囲気がある

ジム選びで最も大切なのは、「安心して通える雰囲気」があるかどうかです。

「本格的に鍛えている人ばかりだったらどうしよう…」

そんな不安を感じる方も多いでしょう。

初心者におすすめのジムは、

✔ 清潔感がある
✔ 女性一人でも入りやすい
✔ マシンの配置がわかりやすい
✔ 落ち着いてトレーニングできる環境がある

といった特徴があります。

見学ができる場合は、実際の雰囲気や利用者層を確認してみることをおすすめします。

👉 「ここなら続けられそう」と思える環境を選びましょう。

② 自分の生活スタイルに合ったジムを選ぶ

どんなに設備が充実していても、通えなければ意味がありません。

女性が長く続けるためには、

✔ 自宅や職場から近い
✔ 駅からアクセスしやすい
✔ 駐車場が利用しやすい

など、自分の生活スタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。

例えば、

・仕事帰りに30分だけ利用する
・朝活として運動する
・休日にゆっくり通う

など、自分のペースで通える環境なら無理なく続けられます。

👉 「近くて通いやすい」ことが、継続への近道です。

初心者の方は、「どのマシンを使えばいいかわからない」と悩むことがよくあります。

そのため、

✔ 初心者向けのマシンが充実している
✔ 全身をバランスよく鍛えられる設備がある
✔ 自分のペースでトレーニングできる

環境がおすすめです。

特に女性は、

・ヒップアップしたい
・お腹を引き締めたい
・姿勢を良くしたい

という目的で通う方が多いため、下半身や背中など大きな筋肉を効率よく鍛えられるマシンが揃っているジムを選ぶと、より効果を感じやすくなります。

👉 最初から難しいトレーニングをする必要はありません。無理なく始めることが成功のポイントです。

女性がジム初心者でも安心して通うためには、

✔ 初心者でも利用しやすい雰囲気がある
✔ 自分の生活スタイルに合った立地や営業時間である
✔ 無理なく始められるトレーニング環境が整っている

この3つを意識してジムを選ぶことが大切です。

「運動経験がないから不安…」という方でも、環境が自分に合っていれば無理なく続けることができます。

スポーツジムシゲキング近鉄新田辺店では、女性初心者の方が安心して通える環境づくりを大切にしています。24時間利用できるため、お仕事帰りや家事の合間など、ご自身のライフスタイルに合わせてご利用いただけます。

新田辺・京田辺エリアで女性が安心して通えるジムをお探しの方は、ぜひ一度見学へお越しください。

執筆者：辻田茂貴
柔道整復師歴20年以上
スポーツジムシゲキング代表
株式会社つじせこ代表取締役