トレーニング共通説明 – シゲキングコンシェルジュ

トレーニングの基本

プレートは1枚5キロ。
ピンを挿して、重さを変える。
グリップ力を上げるため、手袋をはめる。
グリップ力が上がると効かせたいところに効かせやすくなる。
不安なままやらない。

イスの高さや幅を変えるときは、赤いレバーを押しながら動かします。
カチャンとハマったことを確認してトレーニング開始してください。